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簡単！お肉がホロリ☆手羽元の甘辛煮
圧力鍋に材料を入れて煮込むだけの簡単なのに、お肉ホロリの手羽元☆軟骨まで柔らかで、美
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材料：
手羽元、しょうが(薄切り)、にんにく(薄切り)、醤油、酢、水、酒、砂糖、お好みで唐辛
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ギリシャヨーグルトのパウンドケーキ
タンパク質たっぷりのギリシャヨーグルトを使った、ヘルシーなパウンドケーキです♥
材料：
パンケーキミックス(無糖)、卵、ギリシャヨーグルト、練乳orはちみつ、バター、砂糖
チキンボールのクリーム煮
ノンバター&牛乳で仕上げるのでとってもヘルシーな洋食です(*´-`)
ドリアやパスタ
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材料：
鶏挽き肉、●玉ねぎ(みじん切り)、●パン粉、●牛乳、●塩、●胡椒、玉ねぎ(薄切り)、
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簡単♪軽い食感のバナナパウンドケーキ
焼きたてはサクふわ、時間が経ったらしっとりの軽いパウンドケーキです。バナナとほんのり
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材料：
ホットケーキミックス、バナナ、牛乳、バター、はちみつ、シナモンシュガー、卵
揚げないしっとりチキン南蛮
揚げない&鶏胸肉で作るのでヘルシー♪お手軽タルタルで簡単チキン南蛮に♪
材料：
鶏胸肉、醤油、砂糖、みりん、お酢、レモン汁、にんにく、しょうがチューブ、砂糖、酒、塩
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甘辛そぼろのあんかけチャーハン
甘辛味をつけた肉そぼろがおいしい、トロッとパラパラなあんかけチャーハンです。冷蔵庫の
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材料：
豚ひき肉、ご飯、卵、ねぎ、人参（みじん切り）、塩コショウ、片栗粉+水、鶏がらスープの
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