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お手軽材料ＤＥ簡単チヂミ
お家にある材料で簡単に出来るチヂミです。
外はカリッ、中はモチッの本格派！！
オリジ
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材料：
★ 小麦粉、★ 片栗粉、★ 卵、★ 塩、★ 水、ニラ、小ネギ、人参、豚肉(こま切れ)
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ホッコリ！簡単ポトフ
大き目野菜ゴロゴロのポトフです。
野菜がタップリ食べられます。
優しいお味のホッコリ
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材料：
玉葱、ジャガイモ、人参、セロリの葉、カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ、ウィンナー
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豆もやしと切干大根の煮物
もやしの煮物？って意外じゃありませんか。ところが、もやしのシャキシャキ感がとっても美
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材料：
切干大根、豆もやし、油揚げ、人参、しめじ、油、めんつゆ(3倍濃縮)、酒、水、鰹だし(
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香味野菜と一緒に！さっぱりカルパッチョ
ビントロのカルパッチョです。
新玉葱、大葉、みょうがの香味野菜と柚子胡椒が入ったドレ
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材料：
ビン長マグロ(刺身用)、新玉葱、大葉、みょうが、ミニトマト、麺つゆ(3倍濃縮)、オリ
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ご飯がすすむ！甘辛～い金平ゴボウ
甘辛でしっかり味の金平ゴボウです。
ご飯に良く合う一品です。
お弁当にもピッタリです
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材料：
ごぼう、人参、ごま油、砂糖、酒、醤油、味醂、白ごま、一味唐辛子(お好みで)
ツナディップDEホットブロッコリーサラダ
ブロッコリーにマヨネーズは定番ですが、飽きてしまいます。そんな時に登場するのがツナデ
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材料：
ブロッコリー、★ ツナ缶、★ にんにく（すりおろし）、★ マヨネーズ、★ 牛乳、★
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肉なし！ヘルシーな白菜の旨煮
干し椎茸と中華干しエビとオイスターソース。中華の旨みタップリのスープで白菜を煮込みま
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材料：
白菜、ネギ、ごま油、中華干しエビ、干し椎茸、お湯、春雨、★ ウェイパー(中華だし)、
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