Oisix愛用者の嫁入り修行\(´ω` )/

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糖質・冷凍・弁当☆小松菜のくるみ和え

忙しい朝に凍ったまま詰めるだけの弁当おかず☆ 糖質も抑えてgood♪ 冷凍で2〜4 ...
材料: 小松菜、くるみ、★味噌、★砂糖、★醤油、塩(茹でる用)

糖質・弁当☆うずらのヨーグルト味噌漬

乳酸菌効果で腸内環境整えましょう♪ 意外とさっぱりだけどしっかり味が付いてて美味し ...
材料: うずらの卵(水煮でも)、味噌、無糖ヨーグルト

糖質・作り置き・弁当☆うずらのピクルス

忙しい朝のお弁当に☆ めちゃくちゃ簡単な隙間おかず☆ 冷蔵保存で4〜1週間♪ ※ ...
材料: うずらの卵(水煮)、ジップロック(うずらが入りきる大きさ)、すし酢

冷凍・弁当☆マッシュルームのぐる巻きカツ

お弁当にいい一口サイズ☆ 冷凍保存で2〜4週間♪ お弁当には暖かい時期なら、凍っ ...
材料: 豚ローススライス(又はこま切れ)、マッシュルーム(又は石づき)、塩、ドライバジル(な ...

糖質・冷凍・弁当☆ピーマンのソース炒め

カラフルピーマンなら彩りの主役に☆ 冷凍で2〜4週間保存できます! 糖質オフなのに ...
材料: ピーマン、ウインナー、中濃ソース、サラダ油