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ホタテとキノコのクリームパスタ
ホタテの缶詰を使うので、下処理など不要の簡単クリームパスタです！ホタテ缶の汁を使うこ
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材料：
パスタ、シメジ、エリンギ、玉葱、ホタテの缶詰（ホタテの身）、ホタテ缶の汁、ブロッコリ
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もやしのナムル
超簡単な、茹でて混ぜるだけのもやしのナムルです。 もう一品ほしいときに最適♪ 201
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材料：
もやし、しょうゆ、ごま油、いりゴマ（すりゴマとあわせてもＯＫ）、すりおろしにんにく、
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スペイン風オムレツ
いろんな野菜が入った、彩り鮮やかなオムレツです☆チーズの風味が効いてて、お酒のおつま
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材料：
たまねぎ、ジャガイモ、ピーマン、ウインナー（ハム、ベーコンでもＯＫ）、トマト、卵、A
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ラタトゥイユ（カレー風味）
ほんのりカレー風味のラタトゥイユです！
我が家のラタトゥイユはスープ風ではなく、野菜
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材料：
じゃがいも、ナス、ズッキーニ、人参、たまねぎ、セロリ、ピーマン、トマトホール缶、★ロ
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おからポテトサラダ
ポテトサラダにおからをプラスしてヘルシーに☆おからだけよりしっとりしてて美味しいです
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材料：
じゃがいも、おから、きゅうり、たまねぎ、シーチキン、ゆで卵、コショウ、マヨネーズ、塩
そばサラダ（和風ゴマドレ）
いつも行く居酒屋さんのメニューにあるサラダです。ゴマドレとそばがベストマッチ！
ダ
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材料：
そば（乾麺）、めんつゆ（そばからみ防止用）、A)鳥のささみ、A)酒、B)ごまだれ（し
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