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✿白身魚（カレイや鱈など）の煮付け✿
1歳息子も切り身1枚ペロッと食べてしまう煮付け♡意外と簡単10分もかからず出来上がり
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材料：
白身魚（鱈やカレイなど）、＠水、＠しょうゆ、＠みりん、＠砂糖
簡単ほったらかしdeじゃがいもほっこり煮
材料５つで作るじゃがいもの煮物。味つけは中華だしだけ。ほったらかしで簡単に美味しく仕
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、サラダ油(炒め用)、中華だし（創味シャンタン使用）、水
揚げ鶏と野菜の中華仕立て
鶏胸肉と、冷蔵庫の余り野菜で節約ボリュームおかず♪フライパン1つで作れます。
材料：
鶏胸肉、■創味シャンタンDX、■酒、■おろしニンニク、片栗粉、揚げ油、もやし、エリン
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ヘルシーキャロットケーキ
甘さはジャムでプラスするのでお砂糖は使いません♪ワンボウルで作る、混ぜるだけの人参ケ
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材料：
卵(Lサイズ)、人参、ジャム、オリーブオイルorサラダ油、ホットケーキミックス
ごはんがすすむエビチリ
ごはんにかけても美味しいエビチリです。家にある材料でOK！海老の下ごしらえがしてあれ
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材料：
海老、ネギ（玉ねぎ）、生姜、にんにく、ごま油、＠ケチャップ、＠しょうゆ、＠ハチミツ、
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