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アボカドと鶏肉の明太子和え丼
鶏肉もレンジで蒸したので、火を使わずに料理ができるので、今の季節に助かります。
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材料：
明太子（無着色）、レモン汁、エクストラバージンオリーブオイル、鶏胸肉、酒、アボカド、
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トマトの和風ブルスケッタ
余ったご飯を使った、残り物レシピです。
ご飯の中に青しそ、煎りすりごまを混ぜて、焼
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材料：
ごはん、青しそ、煎りすりごま、卵、塩、こしょう、トマト、青しそ、エクストラバージンオ
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水切りヨーグルトで作るフルーツサンド
水切りヨーグルトを使用した、とてもヘルシーなフルーツサンドです。
材料：
食パン（好みの厚さのもの）、明治ブルガリアヨーグルト（プレーン）、好みのジャム（今回
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