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ベーコンとレタスのチャーハン
いつもは、主菜のつけ合わせやサラダになる事が多い、レタスですが、今回はレタスが主役に
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材料：
ごはん、レタス、ベーコン（化学調味料、発色剤不使用のものを使用）、大葉、長ネギ、卵、
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ヘルシー炒りなます
ローカロリーなコンニャクとエリンギ、食物繊維が豊富なごぼうを使っていますので、ダイエ
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材料：
きんぴら用こんにゃく（国産）、エリンギ、ごぼう、にんじん、※しょうゆ、※酒、※みりん
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オリーブオイルで作るマフィン
ただ材料を混ぜるだけの、お手軽スイーツです。朝食やブランチにいかがでしょうか？
材料：
エクストラバージンオリーブオイル、グラニュー糖、卵、プレーンヨーグルト、ドライカシス
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豚肉とキノコのコチジャン炒め
これから、きのこの美味しい季節になりますので、ヘルシーで体脂肪燃焼対策レシピとしても
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材料：
豚肉（切り落とし）、しめじ、エリンギ、えのき、にんにく、ごま油、※コチジャン（無添加
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ちくわとピーマンの炒め物
ちくわとピーマンをオリーブオイルで炒めただけなのですが、意外と美味しい！
材料：
ちくわ、ピーマン、塩、こしょう、酒、みりん、しょうゆ、エクストラバージンオリーブオイ
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キャベツとウインナーのペペロンチーノ
ピリッとした辛みの中にキャベツの甘みが加わり、とても美味しいパスタです。
材料：
パスタ、キャベツ、ウインナー、青しそ、にんにく、唐辛子、エクストラバージンオリーブオ
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