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簡単＆ヘルシーあさりとトマトの冷製パスタ
簡単＆ヘルシーで美味しい！
温かいままでも美味しいけど、今の季節はぜひ冷やしていた
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材料：
あさり、トマト、おなす、玉ねぎ、塩、胡椒、乾燥ハーブ、オリーブオイル、白ワイン
鶏肉とお茄子のヘルシートマト煮込み
食べ応えはしっかりしてるけど、意外とヘルシー。ご飯にもワインにも合いますよ。夏は冷た
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材料：
鶏肉、大豆の水煮、なす、トマトの水煮缶、チキンブイヨン、ローレル、白ワイン、醤油、塩
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トマトとツナのさらさらヘルシーカレー
短時間で仕上がるのが魅力のヘルシーカレー♪ さらさらと食べやすいの食欲がない時でも
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材料：
トマトの水煮缶、ツナ缶（油漬でないもの）、大豆の水煮、ジャガイモ、玉ねぎ、カレールウ
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