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豚バラともやし豆苗の重ねレンジ蒸ししゃぶ
1年を通して使いたい節約食材のもやしと豆苗をたくさん食べられて簡単なレンジ蒸ししゃぶ
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材料：
豚バラ(切り落とし)、もやし、豆苗、酒、＊しょうゆ、＊酢、＊砂糖、＊中華だし、＊ごま
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もやし・小松菜・人参の簡単ナムル
お野菜をいっぱい食べられるようにもやし・小松菜・人参のナムルを作りました。耐熱ボール
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材料：
もやし、小松菜、人参、中華だし(下味用)、塩コショウ(下味用)、おろしニンニク(チュ
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市販の大福で 簡単！ホイップいちご大福
市販の大福にひと手間で。手作り感のあるホイップいちご大福に。春のお茶受け・おやつに。
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材料：
大福(塩・豆・草なんでも可 市販品)、いちご、ホイップクリーム(冷凍可)
我が家の定番！ほんのり和風な卵サンド
我が家の定番！ほんのり和風なたまごサンドです。マヨネーズ+白だし+砂糖で和風な味付け
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材料：
食パン(ヤマザキ ふんわり8枚切り)、卵(Mサイズ)、マヨネーズ、白だし、砂糖、きゅ
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簡単！塩鶏モモのたっぷりネギのせ
子供でも作れるように包丁・まな板不使用&レンジ調理。原材料費1人前100円以内のコス
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材料：
鶏モモ肉、長ネギ、＊中華だし、＊塩コショウ、＊酒、＊みりん、＊ごま油、＊にんにく(チ
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簡単！ご飯のお供 にらと白葱のピリ辛
ご飯のお供にニラと白葱のピリ辛。韓国海苔やサンチュで包んでおつまみに。白いご飯と一緒
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材料：
にら、白葱、＊味噌、＊しょうゆ、＊砂糖、＊一味唐辛子(お好みで加減して)、＊おろしニ
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ホワイトデー 簡単！ロックチョコ
バレンタインのお返しに。簡単！ロックチョコはいかがですか？子供でも簡単に出来ます。簡
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材料：
板チョコ、バター、牛乳、マシュマロ、ビスケット、アーモンドスライス、ナッツやドライフ
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簡単！揚げ出し風厚揚げ(みぞれ餡)
耐熱ボールに材料を入れレンジ調理。子供も簡単に作れる一品。原材料費1人前100円以内
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材料：
厚揚げ、大根、＊水、＊めんつゆ(3倍濃縮)、＊酒、＊しょうゆ、＊みりん、＊片栗粉、お
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