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夏のランチに★冷やしスープかけサラダご飯
ゆで鶏の翌日はこれ！キーンと冷えたスープをかけて、さらさら～っと。梅干しがちょうどい
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材料：
ゆで鶏、レタス、トマト、梅干し、青じそ、ごま、ごはん、鶏のゆで汁、キューピーのレモン
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チキンステーキ★さわやかトマしそソース♪
リケンの青シソドレッシングを使って、簡単にさわやかでコクのあるソース作り。
材料：
とりもも肉、★リケンの青ジソドレッシング、★トマト、★すりごま、★しょうゆ、★砂糖、
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★ひじきとゴーヤのツナサラダ★
ゴーヤチャンプルーを作ったあと、1本残ったゴーヤ・・・。ひじきの煮ものに飽きてしまっ
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材料：
ゴーヤ、ひじき（ドライパック缶）、ツナ缶、玉ねぎ、マヨネーズ、塩、砂糖
リッチに手抜き★カルテスエッセン♪
ドイツ語で「冷たい食事」のこと。レシピとは言えないんですが食卓の形の提案です！たまに
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材料：
★美味しいフランスパン、★美味しい生ハム、★美味しい生ウインナ数種（ガーリック・ハー
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