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レタスの味噌マヨエッグサラダ
味噌マヨ+卵でとてもまろやかな味のサラダです♡赤・黄・緑と三色揃っているので彩り鮮や
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材料：
レタス、胡瓜、カニカマ、ゆで卵、☆マヨネーズ、☆味噌、☆すりごま、☆塩胡椒
ささみと野菜で♡ヘルシー酢鶏
鶏ささみと野菜で作る簡単な中華です。野菜は炒めたり揚げたりしないので油っこさがなく、
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材料：
ささみ、玉ねぎ、人参、ピーマン、＊酒、＊醤油、＊塩コショウ、☆ケチャップ、☆酢、☆オ
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絹豆腐と玉ねぎの甘辛♡とろとろ煮
絹豆腐・豚ひき肉・玉ねぎをすき焼き風の味付けでとろとろに煮ました♡ご飯によく合う味付
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材料：
絹豆腐、豚ひき肉、玉ねぎ、☆水、☆顆粒だし、☆砂糖、☆酒、☆みりん、☆醤油、水溶き片
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