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✿鶏ひき肉と葱の味噌照り焼きハンバーグ✿
ヘルシーな鶏ひき肉で作るハンバーグ。葱をたっぷり入れました。コクのある味噌だれに生姜
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材料：
鶏ひき肉、長葱、☆パン粉、☆塩胡椒、☆醤油、☆すりおろし生姜、油、■合わせ味噌、■酒
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✿鮭と野菜の塩バター鍋✿
つくれぽ100人ありがとう！！
鮭と野菜のヘルシーお鍋♪あっさりだけどコクのある塩バ
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材料：
甘塩鮭、白菜(又はキャベツ)、青梗菜、じゃがいも、人参、椎茸、しめじ、ウインナー、コ
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✿鶏肉のコンソメパン粉焼き✿
鶏肉パン粉焼きシリーズ①
焼きたてはサックサク♪香ばしい美味しさです。つくれぽ1
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材料：
鶏ムネ肉又はモモ肉、☆パン粉、☆顆粒コンソメ、☆塩コショウ、☆ドライパセリ、油
✿トマトカレー鍋✿
つくれぽ100人ありがとう！
トマト缶とカレールウで作る洋風カレー鍋。お肉も野菜も美
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材料：
鶏もも肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、キャベツ、★トマト缶（カット）、★水、★コンソメ
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✿切干大根＊味噌バター味✿
味噌バタコーンでいただく切干大根♡バターがふんわり香って後引くおいしさ♪お弁当のおか
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材料：
切干大根、人参、コーン、バター、☆鰹だし汁、☆味噌、☆みりん、☆砂糖、☆醤油、ねぎ
✿鮭と野菜のチーズクリーム煮✿
つくれぽ100人ありがとう!!
野菜と鮭を使ったチーズ仕立てのクリーム煮です。フライ
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材料：
生鮭、＊塩胡椒、＊薄力粉、バター、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、コーン、（あれば
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✿バター風味♡鶏ときのこの炊き込みご飯✿
ほんのりバター醤油味♡たっぷりのきのこと鶏肉が入った炊き込みご飯です。'09.9.2
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材料：
米、☆醤油、☆タカラ「料理のための清酒」、☆顆粒だし、水、しめじ、エリンギ（椎茸や舞
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