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簡単で、美味しくて、ヘルシーなレシピを紹介したいと思います。
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超簡単、タコとオクラの梅サラダ
不意の、お客様にもOK! 簡単なのに、美味しいよ! お酒のツマミにも、身
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材料: タコ、オクラ、梅干、キュウリ、ワカメ
鶏のスペアリブはオレンジと仲良し
オレンジジュース入れると最高♪ いつものタレに、オレンジプラスでグーンと美味しく
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材料: 鶏スペアリブ、オレンジジュース、ニンニク、塩・胡椒、醤油
超簡単、中華風トマトサラダ
トマトから、自然に汁が出て来るよ。冷蔵庫で、寝かせてね!
材料: トマト、玉葱、醤油、ごま油、塩、胡椒
血液サラサラ豆腐サラダ
キムチ・納豆で、、血液サラサラになってね。 元気、もりもりの豆腐サラダです。
材料: 豆腐、キムチ、納豆、きゅうり、オクラ
イカと野菜のワインソテー
材料を合わせて炒めるだけ。 白ワインとイカが合いますね。
材料: イカ、人参、パプリカ、ニンニクの芽、白ワイン、ニンニク、岩塩、胡椒
蓮根のキンピラ
れんこんをさっとい炒めて、出来上がり! シャキシャキした歯ごたえを、楽しんでね。
材料: レンコン、ごま油、◆酒、◆みりん、◆醤油、ゴマ
超簡単筍炒めは海苔だらけ
筍と海苔のコラボレーションが美味しい!
材料: 筍、海苔、ごま油、酒、出汁醤油
長芋サラダ
長いもたっぷり・・・・シラスやゴマも沢山入れました。 長いもは、消化酵素や血糖値を
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材料: 山芋、きゅうり、人参、シラス、ゴマ
キムチ任せの肉野菜炒め
野菜とキムチを炒めるだけ・・・ 美味しいキムチが味の決め手!
材料: キムチ、肉、モヤシ、ピーマン、人参
美肌効果のモロヘイヤサラダ
野菜の王様モロヘイヤ!!ミネラル・ビタミン・カロチンがたっぷり。美肌と・老化防止にい
...
材料: モロヘイヤ、水菜、きゅうり、人参、松の実、シラス、わかめ
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