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ヘルシー簡単にベーグル☆
ダイエット中でもパンが大好き！！
米粉を混ぜてなんとか軽くてヘルシーなベーグルを作っ
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材料：
強力粉、米粉、砂糖、塩麹または塩、ココナッツオイル又はサラダ油、水、ドライイースト、
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おすすめ★簡単に白菜の浅漬け♪
簡単にあっさりと、しっかり料理の脇役になりますよ〜家族も好きなあっさりな白菜漬けです
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材料：
白菜、塩、昆布、唐辛子、味の素、一味唐辛子、にんにく（チューブのでもok）
あったまるよ旬の白菜と春雨のスープ
白菜の美味しい季節に是非★
春雨も入れるので、ダイエット中のママにもピッタシの晩御飯
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材料：
白菜、人参 小、大根、お好きなキノコ、生姜、きくらげ、春雨、水、鶏ガラススープの素、
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あったかい〜❤︎けんちん汁
野菜をたくさん食べれて、温まる汁物。
お仕事の時は、朝これを作って晩御飯も楽チン
材
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材料：
豚肉、だいこん、人参、ごぼう、玉ねぎ、生姜、長ネギ、好みのキノコ類、こんにゃく、かぼ
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作り置き昆布と切り干し大根のポン酢サラダ
昆布と切り干し大根は栄養もあって、冷蔵で5日持つ作り置きサラダです…うちでは好評で二
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材料：
切り干し大根、切り昆布、かいわれ、（カニカマ）※あったら、☆ポン酢醤油、☆オリーブオ
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時短簡単☆キーマカレー
驚く程簡単なのに、ご飯と相性バッチリな
美味しいキーマカレーが出来上がり☆娘にも好評
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材料：
ひき肉（今回は合挽き使用）、ほうれん草、トマト、カレー粉、小麦粉、生姜・ニンニク、水
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