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カロリーオフ本格簡単スパイスキーマカレー
油を使わずカロリーオフ、とろみは何とレンコン！
粉のものを使わないので、さらにカロリ
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材料：
玉ねぎ、ニンニク、生姜、トマト缶、水、ひき肉、トマトケチャップ、ウスターソース、塩、
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色いろいろ米粉入りクッキー
甘さ控えめオーブントースターで焼いたお野菜クッキー
低めの温度でじっくりと。
材料：
バター、砂糖、卵Ｌサイズ、薄力粉、米粉、①カボチャパウダー(乾燥)、②または紫芋パウ
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色色アーモンドプードル入りクッキー
小麦粉粘土クッキー第2弾！スノーボールではなく、いろんな形にしてみよう！
材料：
☆バター、☆ショートニング、☆砂糖、☆卵Ｌサイズ、☆薄力粉、☆アーモンドパウダー(プ
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さらに超時短みかん缶ゼリー改良版
忙しい朝から5分以内でゼリー、信じられない？ゼラチンでタンパク質とって、元気に出かけ
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材料：
ゼラチン、水(ゼラチン溶かす用)、氷150g+みかん缶汁+水、みかん缶詰のみかん
豚肉マヨネーズ焼き
幼児向き、キャベツをご飯代わりにしょうゆマヨネーズ豚肉いためを食べましょう。ご飯にの
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材料：
キャベツ、豚こま肉、片栗粉、マヨネーズ敷く用、ご飯、☆しょうゆ、☆みりん、☆酒、☆水
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