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簡単☆彡焼きレバー＆もやし炒め
貧血予防のレバー★苦手な子供も多いですよね(*_*;少しでも食べやすいようにしてみま
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材料：
豚レバー、もやし、片栗粉、★しょうゆ、★卸しﾆﾝﾆｸ・ごま油、小ネギ、油（焼く用）
ﾍﾙｼｰ★白滝入ﾎﾞﾛﾈｰｾﾞ風ﾊﾟｽﾀ
しらたきを加えてかさまししました☆彡カロリーが高いﾊﾟｽﾀもﾍﾙｼｰに仕上がりダイエ
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材料：
ﾊﾟｽﾀ麺、しらたき、ナス（大）、合い挽き肉、木綿豆腐、★コンソメキューブ、★ケチャ
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低カロリー★ヘルシー鶏の照り焼き
カロリーが高めの鶏の照り焼きを、ヘルシーに仕上げました(*⌒▽⌒*)ダイエット中にも
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材料：
鶏もも肉、★しょうゆ、★砂糖、★みりん、★酒、★油、しめじ、塩コショウ
底ｶﾛﾘｰ★HMでﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ
ﾎｯﾄｹｰｷMIXで簡単☆おまけにﾉﾝｼｭｶﾞｰで底カロリー☆彡1個当り：130ｶﾛ
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材料：
ﾎｯﾄｹｰｷmix、牛乳、卵、バナナ(大きめ)、低脂肪ヨーグルト
簡単☆彡ヘルシーカレイの煮付け
ダイエット中の方にも安心（●＾o＾●）とっても底カロリーな煮付けデス。1人前150カ
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材料：
カレイ、しめじ、長ネギ、★おろし生姜(チューﾌﾞ)、★しょうゆ、★みりん、★水
