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最強 オートミール チャーハン
簡単、ヘルシー？最強においしいチャーハン！！オートミールだとは気づきません！！具材は
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材料：
オートミール、鶏がらスープの素、水、ゴマ油、キャベツ、肉（豚小間・ソーセージ）、卵、
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最強 とんかつ チーズカツ
安いお肉でもお店のように柔らかくジューシーに、最強トンカツ！！厚みが薄い物は、チーズ
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材料：
豚ロース、塩こうじ、塩胡椒、卵、サラダ油、パン粉、小麦粉、■味噌、■砂糖、■みりん、
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最強 簡単 炊飯器で作るケチャップライス
炊飯器で作るケチャップライスなのに、味もしっかりとして、お米の芯も残らず、風味もバッ
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材料：
お米、ウインナー（鶏モモやベーコンでもOK)、玉葱（粗みじん切り）、◆ケチャップ、◆
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最強 ふんわり お好み焼き
いつものお好み焼きをさらに美味しくするのは、今日はお好み焼きを食うぞ！！と言う気合！
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材料：
お好み焼き粉、水、卵、牛乳、本だし、鶏がらスープの素、キャベツ（粗みじん切り）、ネギ
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最強簡単鶏胸チャーシュー 柔らかトロトロ
ヘルシーで柔らかい鶏むねチャーシュー！！
食べすぎ注意！！無限に食べれます。
簡単、
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材料：
鶏むね肉、塩麴、◆醬油、◆砂糖、◆みりん、◆酒、◆お酢、◆生姜薄切り(チューブ)、◆
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オートミールお好み焼き ふわふわヘルシー
ヘルシーなオートミールのお好み焼きですが、絶対言われなければ分かりません！！
絶品、
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材料：
オートミール、水、和風顆粒だし、豚バラ、キャベツ（2～3枚）、桜えび、卵(M)、お好
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最強 とろろご飯
すり鉢が無くてもふわトロのとろろご飯が食べれます、トッピングによって醬油味と味噌味で
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材料：
長いも、卵、だし汁、ミリン、味噌、醤油、刻み葱、刻み海苔、塩昆布、マグロなどの海鮮
