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グリーンアスパラの胡麻和え
グリーンアスパラが北海道から届きました。我家の胡麻和えです！2015.6.29話題入
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材料：
グリーンアスパラ、☆すり胡麻(白)、☆砂糖(きび砂糖）、☆味噌・醤油・みりん
真鱈のおろし鍋
胃にやさしい、我が家のヘルシー鍋！いくら食べても、味も体にも優しい！〆はお餅がおす
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材料：
真鱈、鍋用野菜（白菜、ネギ等）、きのこ類（生椎茸、えのき等）、豆腐(絹でも木綿でも)
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我が家の鮭鍋
酒かすと味噌味の我が家の鮭鍋、ほくほくじゃがいもが〆代わりで、お腹いっぱい暖まるー！
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材料：
鮭のあら（切り身なら2切）、白菜、きのこ(しめじ、えのき等）、じゅがいも、にんじん、
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トマトとお豆のクリームチーズサラダ！
ベランダ育ったバジルを使って、トマト・ミックスビーズ・クリームチーズの健康サラダです
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材料：
ミニトマト、ミックスビーンズ、クリームチーズ、生バジル、えごまオイル（オリーブオイル
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母から受け継ぐ我家のちらし寿司
我家のちらしは、酢飯に混ぜる具は煮るのではなくきんぴら風、ごま油のコクが美味しい！！
材料：
米、ごぼう(ささがき)、人参(千切り)、油あげ、干し椎茸、蓮根、絹さや、卵、ボイルエ
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