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✿ฺお豆と玄米の☺ライスサラダ✿ฺ
玄米のさらっとした感じがぴったり♥お豆ゴロゴロの、さわやかサラダです☆2007,8/
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材料：
フジッコ サラダ豆水煮、玄米ご飯（雑穀米などでも）、トマト、玉ねぎ、ツナ缶、ピーマン
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まるで？！カレーライス～♫♬おにぎり
おお！！この組み合わせは正しく・・・♥ 今までにないおにぎりを、らっきょうも添えて召
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材料：
ご飯、S＆Bクミンパウダー、福神漬け、福神漬けの汁、らっきょう
洋風☆にんじん茶碗蒸し
子供から大人まで大好きな茶碗蒸し！にんじん嫌いなお子様にも、とってもおすすめです✿ฺ
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材料：
人参、玉ねぎ、コンソメの素、キリン アルカリイオンの水、バター、卵、豆乳、トマトスラ
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ふんわり♡ いちじくムース
ふわっとやさしい口溶け♡o｡.｡o♡いちじくのジャムを使ったムースです☆甘さを控えた
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材料：
プレーンヨーグルト、生クリーム、卵白、キラキラ元気＆アヲハタイチジクジャム、赤ワイン
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クミン薫る♡ 鮭のレモンヨーグルト焼
ほのかに薫るクミンと、レモンヨーグルトソースの相性がバッチリ☆油がのった鮭もさっぱり
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材料：
生鮭、玉ねぎ、★プレーンヨーグルト、★S＆Bクミンパウダー、★マヨネーズ、★レモン汁
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スパイシー☆じゃがチーズ☆プリッツ
ぽりぽり止まらない～！おつまみに、辛くないのでお子様のおやつにもおすすめです☆
材料：
じゃがいも、S＆Bクミンパウダー、粉チーズ、薄力粉、砂糖、塩、オリーブオイル、牛乳
キレイの味方☆冷製☆クリーミィパスタ
大葉をトッピングし、冷製にしてあるので、クリーミィなのにさっぱり！ドレッシングを使う
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材料：
パスタ（細め）、アボガド（熟した物）、レモン汁、無調整豆乳、トマト、オクラ、ツナ缶、
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