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美人COMPANY 豚こん角煮
角切りのこんにゃくでヘルシーだけど食べごたえのある一品に！こんにゃくがあっという間に
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材料：
豚もも薄切り肉、こんにゃく、チンゲン菜、塩、小麦粉、だし汁、砂糖、しょうゆ、みそ、み
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美人COMPANY 豆乳カルボナーラ
カロリーが気になる卵も生クリームも使わないのに美味しく、しっかりカルボナーラ！
材料：
スパゲティ、ベーコン、しめじ、キャベツ、たまねぎ、薄力粉、無調整豆乳、コンソメの素、
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美人COMPANY ネギタコ豚キムチ丼
脂肪燃焼＆スタミナ、簡単美味しいレシピの紹介です！ダイエット中におススメ！！
材料：
ごはん、茹でダコ、豚バラ肉、長ネギ、にら、ごま油、調味料 塩麹、しょうゆ、キムチ
美人COMPANY ヘルシー唐揚げ
一見普通のとり唐に見えて、実はひき肉と豆腐とコーンのなんちゃって唐揚げです♪
材料：
鶏ひき肉、木綿豆腐、コーン缶、片栗粉、しょうゆ、しょうが汁、にんじん、水菜、片栗粉、
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美人COMPANY ミルフィーユカツ
揚げないのにカラっと美味しい！ヘルシーなのに、この美味しさ・このボリューム！
超おス
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材料：
豚もも薄切り肉、塩、こしょう、ごぼう、エリンギ、パン粉（粉状）、小麦粉・水、サラダ油
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美人COMPANY じゃがいもチヂミ
もちもちのチヂミ大好き！じゃがいもで生地を役と更にさくさく、ふわふわ、もちもちっ！健
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材料：
納豆、じゃがいも、豚薄切り肉、白菜キムチ、ニラ、白ゴマ、塩、ゴマ油、★納豆添付のたれ
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美人COMPANY 小松菜カレー炒め
カラダに元気の出る一品！食べたら何だかビューティーになるイメージです＼(~o~)／
材料：
大豆(水煮)、豚赤身ひき肉、しょうがのすりおろし、小松菜(小）、カレー粉、鶏がらスー
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美人COMPANY 根菜ヘルシーカレー
大好きなカレーをダイエットの見方にするには、根菜をたっぷり入れた超ヘルシーカレーに！
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材料：
豚肉、れんこん、ごぼう、にんじん、おくら、カレー粉（カロリー50％オフ）、めんつゆ、
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美人COMPANY ふわりヘルシーバーグ
豆腐、ひじき、こんにゃくを使ったヘルシーハンバーグ！高タンパク低カロリーのカラダキレ
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材料：
木綿豆腐、芽ひじき、こんにゃく、★鶏ひき肉、★パン粉、★卵、★本だし、しめじ、ニンジ
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美人COMPANY 切干大根ベーコン炒め
カルシウム、ビタミンＢ１、Ｂ２、鉄分、食物繊維など、栄養素が豊富な切干し大根を炒め煮
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材料：
ベーコン、切干大根、スナップえんどう、サラダ油、酒、しょうゆ、みりん、水
