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美人COMPANY 玄米雑穀サラダ
知り合いから教えてもらったレシピをアレンジして朝食メニューに♪
材料：
枝豆、人参、ハム、レンコン、ブロッコリー、レタス、玄米雑穀ご飯、オリーブオイル、粗引
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美人COMPANY れんこん団子とろみ煮
れんこんにはビタミンＣ、鉄分、タンニン、食物繊維と栄養豊富！つみれにしてたっぷり食べ
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材料：
れんこん、しょうが、しめじ、ブロッコリー、豚ひき肉、サラダ油、水、酒、塩、薄口しょう
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美人COMPANY ミルフィーユカツ
揚げないのにカラっと美味しい！ヘルシーなのに、この美味しさ・このボリューム！
超おス
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材料：
豚もも薄切り肉、塩、こしょう、ごぼう、エリンギ、パン粉（粉状）、小麦粉・水、サラダ油
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美人COMPANY じゃがいもチヂミ
もちもちのチヂミ大好き！じゃがいもで生地を役と更にさくさく、ふわふわ、もちもちっ！健
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材料：
納豆、じゃがいも、豚薄切り肉、白菜キムチ、ニラ、白ゴマ、塩、ゴマ油、★納豆添付のたれ
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美人COMPANY 小松菜カレー炒め
カラダに元気の出る一品！食べたら何だかビューティーになるイメージです＼(~o~)／
材料：
大豆(水煮)、豚赤身ひき肉、しょうがのすりおろし、小松菜(小）、カレー粉、鶏がらスー
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美人COMPANY 水菜わかめのまぐろ丼
わかめに含まれるヨウ素は基礎代謝ＵＰ＆肥満予防！水菜のシャキシャキ感もベストマッチで
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材料：
ご飯茶碗、まぐろ赤身、水菜、カットわかめ、白ごま、もみのり、しょうゆ、みりん、しょう
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美人COMPANY 根菜ヘルシーカレー
大好きなカレーをダイエットの見方にするには、根菜をたっぷり入れた超ヘルシーカレーに！
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材料：
豚肉、れんこん、ごぼう、にんじん、おくら、カレー粉（カロリー50％オフ）、めんつゆ、
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美人COMPANY ふわりヘルシーバーグ
豆腐、ひじき、こんにゃくを使ったヘルシーハンバーグ！高タンパク低カロリーのカラダキレ
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材料：
木綿豆腐、芽ひじき、こんにゃく、★鶏ひき肉、★パン粉、★卵、★本だし、しめじ、ニンジ
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