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小松菜と人参のしらす和え＊レンジで簡単に
副菜にぴったりな野菜のおかずです☆レンジで簡単１０分あれば完成！他の野菜やウインナー
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材料：
人参(小)、小松菜、しらす、醤油、みりん、砂糖、サラダ油、水
市販のサラダチキンで☆やみつき無限チキン
市販のサラダチキンを野菜と調味料で和えた簡単な一品です☆スライス玉ねぎの旨みがポイン
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材料：
サラダチキン（プレーン・市販のもの）、玉ねぎ、┗塩、きゅうり、┗塩、◆砂糖、◆鶏ガラ
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＊パプリカとチーズのカラフルマリネ＊
カラフルなパプリカやピーマンがたっぷりのマリネ♡チーズを合わせるとこで苦味酸味が和ら
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材料：
パプリカ（赤・黄）、ピーマン、スライスチーズ、ミツカン カンタン酢「たっぷりたまねぎ
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ナスだけで☆レンジで美味しいゴマ酢和え
もう一品にもぴったりな簡単おかずです。ナス＋調味料だけ、しかもレンジだけで完成～♪ナ
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材料：
ナス（大きめ）、★ごま油、★砂糖、★塩、★酢、★すりごま、鷹の爪
簡単☆さっぱり☆きゅうりともやしの酢の物
おかずをもう一品！というときにぴったり☆５分くらいでできます。ツナのまろやかさで
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材料：
もやし、きゅうり、ツナ缶、砂糖、醤油、酢、塩、ごま（黒でも白でも）
もやしとカニカマのわさび和え☆レンジ使用
【ワンボウル＊レンジ使用】なので簡単です♪もう一品欲しいときにぴったり☆節約にも◎わ
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材料：
もやし、玉ねぎ、★カニカマ、★和風だし、★サラダ油、わさび（チューブ）、かつおぶし、
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レンジで簡単きんぴらごぼう☆もう1品に！
【ワンボウル・レンジ使用】もう1品にぴったりな簡単きんぴらごぼう♪和風だしで深い味わ
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材料：
ごぼう（ささがきにしてあるものでもOK）、人参、★砂糖、★しょうゆ、★みりん、★ごま
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簡単♪ほっこり☆デリ風かぼちゃのサラダ
【ワンボウル・レンジ使用】かぼちゃとツナのデリ風サラダです。甘くないのでごはんにも合
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材料：
かぼちゃ、ツナ缶、玉ねぎ、プロセスチーズ、☆めんつゆ（３倍濃縮使用）、☆マヨネーズ、
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