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簡単！バター香る 鮭ときのこのホイル焼き
手間がかかっていそうで、とても簡単！フライパンでOK。焼いてる間にお味噌汁作って晩御
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材料：
生鮭、えのき、しめじ、玉ねぎ(うすぎり)、レモン、バター(有塩・ひとり10g)、エビ
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根菜たっぷり、旨みしっかり筑前煮
干し椎茸の戻し汁はとてもいい仕事をします！茶こしでこして余さず使いましょう！あれこれ
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材料：
鶏もも肉(大)、こんにゃく、レンコン、ゴボウ、人参、干し椎茸、☆水、☆だしの素、＊砂
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Oisix そぼろと野菜のビビンバの再現
野菜がたくさん摂れるメニュー！Oisixのキットの方が美味しく手早いんだけど、食べた
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材料：
＊合いびき肉、＊おろししょうが、＊おろしニンニク、＊塩コショウ、☆たまご、☆水、★砂
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野菜がたくさん食べられる！すき焼き風煮
大鍋ひとつで作るので、片付け簡単で時間差でも食べられる「すき焼き風」
牛肉は気持ちだ
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材料：
牛肉(赤身でない)、ゴボウ、糸こんにゃく、大根、豆腐、白菜、しいたけ、えのき茸、しめ
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あっさり美味しい♪長芋ときゅうりの浅漬け
よく冷えた長芋ときゅうり！ポリポリ止まりません！サラダ感覚で食べられる浅漬け。刻み昆
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材料：
きゅうり、長芋、エバラ 浅漬けの素(昆布だし)、刻み昆布(ガゴメ)、糸切り唐辛子
