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ピーマン（万願寺とうがらし）の炊いたん
くたくたに柔らかく煮て。冷めると味が染みて美味しいです。冷凍して作り置きにも。
材料：
ピーマン（万願寺とうがらし、とうがらし）、ちりめんじゃこ（無い時は仕上げにかつお節を
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なすトマトベーコンのパスタ☆サバ添え
なす トマト ベーコン の定番パスタの美味しさに、サバ缶の和風のコクをプラス。サバ缶
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材料：
パスタ、なす、トマト、ベーコン、サバ缶orツナ缶、◎塩・胡椒、◎コンソメ（顆粒）、◎
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ボイル むきエビのマリネ風サラダ☆簡単
５分で作れます♪ボイルむきエビが手に入ったら（スーパーのお刺身コーナー等で）生野菜を
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材料：
生野菜（レタス類、きゅうり、セロリ、トマト、人参などお好みで）、ボイルむきエビ、☆オ
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