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ホタテとキャベツのさっぱり炒め
あっさり、簡単です♪
旬の春キャベツをたっぷり使っています！
玉ねぎも合いそうです！
材料：
キャベツ、エリンギ、ホタテ、オリーブ油、塩コショウ、レモン果汁(カボス果汁)
ロール白菜★高野豆腐でダイエット！
ひき肉を少なくして、高野豆腐を入れることでかさ増しですし、出汁を吸っておいしいです♪
材料：
白菜、★ひき肉、★高野豆腐、★ニンジン、★卵、★小麦粉、★おろし生姜、★塩、★醤油、
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大人のしっとりパウンドケーキ
赤ワイン(ライトボディ)を使っていますが、アルコールの匂いはしませんよ( ＾∀＾)
材料：
レーズン、りんご、赤ワイン、マーガリン、砂糖、卵、ラムエッセンス、薄力粉、ベーキング
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ダイエットに！茄子と蒟蒻の辛さっぱり炒め
酢で茄子の色と食感が残りますし、さっぱりとした味になります。材料が少ないことも売りで
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材料：
茄子、板蒟蒻、酢、豆板醤、味噌、醤油、みりん、おろし生姜、水解き片栗粉
しっとり！たまねぎソースのポークステーキ
たまねぎのソースで、お肉がしっとり♪夏バテ対策に豚肉を！
薄味になってますので、分量
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材料：
豚ロース、たまねぎ、おろししょうが、おろしにんにく、醤油、みりん、料理酒
簡単！鷹の爪(獅子唐)と豚肉の炒め物
夏にぴったりのメニューです(*´ω｀*)
さっぱり！辛くない！
ピーマンやパプリカで
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材料：
豚肉、青唐辛子(獅子唐)、玉ねぎ、みりん、ウスターソース、ケチャップ、おろしにんにく
