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大根とキャベツのあっさりスープ
角切りの根菜とキャベツのあっさり味のスープ。沢山野菜が食べられます！
材料：大根、人参、キャベツ、玉ねぎ、ウィンナー、水、チキンコンソメ、オリーブオイル、ローリエ、塩、黒胡椒（粗挽き）、貝割れ、パセリなど
公開：06/10/05
更新：09/11/20
レシピID：287859
手羽元と大根の酢醤油煮
お酢で煮るので塩分控えめでも充分美味しく仕上がります。お肉も柔らか、さっぱり食べられます♪
材料：鶏手羽元、卵、大根、にんにく、生姜（スライス）、●酢、●醤油、●酒、●みりん、●砂糖
公開：09/01/16
更新：09/11/15
レシピID：714983
ピリ辛＊コチュマヨ・ツナトースト
コチュジャン入りのツナマヨトースト。ピリ辛でボリュームのあるトーストで元気に！
材料：食パン、ツナ缶（80g入り）、マヨネーズ、コチュジャン、とろけるチーズ、七味唐辛子（お好みで）
公開：09/01/13
更新：09/11/15
レシピID：712906
ピリ辛が美味＊カレー・スパゲティ
いつものナポリタンをカレー味にするだけなのに、スパイシーで美味しい♪ 材料は1人分です。
材料：スパゲティ、ピーマン、玉ねぎ、人参、ウィンナー、酒、醤油、カレー粉、塩・黒胡椒、オリーブオイル
公開：07/08/09
更新：09/11/12
レシピID：413129
揚げずに簡単！大学芋＊シナモン風味＊
レンジとフライパンで作るお手軽大学芋。シナモンシュガーを振って召し上がれ♪
材料：さつまいも、砂糖、はちみつ、サラダ油、シナモンシュガー
公開：09/11/10
更新：09/11/10
レシピID：961814
もやしと卵の黒胡椒炒め
あっさりとした塩炒めなのでもやしが沢山食べられます。黒胡椒たっぷりで召し上がれ♪
材料：もやし、卵、椎茸、ごま油、塩、酒、鶏がらだし（顆粒）、黒胡椒（粗挽き）
公開：09/01/16
更新：09/11/10
レシピID：713240
レモンのはちみつ漬け
国産レモンが手に入ったら是非作りたいはちみつ漬け。ドリンクやお菓子など色々に使えます。
材料：国産レモン、はちみつ
公開：09/05/12
更新：09/11/08
レシピID：713504
ホットケーキMIXで♪かぼちゃのマフィン
かぼちゃとラムレーズンが入った優しい味のマフィンです。外はカリッとして中はふんわり♪
材料：ホットケーキミックス、かぼちゃ、卵、オリーブオイル（サラダ油）、砂糖、レーズン、ラム酒
公開：08/02/28
更新：09/11/08
レシピID：519064
ひき肉と青梗菜のピリ辛丼
あっという間に出来る栄養バランスの良い丼です。卵を崩して召し上がれ♪
材料：鶏ひき肉、青梗菜、卵、●砂糖、●酒、●醤油、●豆板醤、ごま油、温かいご飯
公開：08/03/21
更新：09/11/08
レシピID：535193
エリンギと小松菜のにんにく塩炒め
セミドライにした歯応えの良いエリンギと小松菜のあっさり塩炒め。お肉なしでも満足な一品♪
材料：小松菜、エリンギ、にんにく、赤唐辛子、塩、酒、オリーブ油（サラダ油）、ごま油、黒胡椒（粗挽き）
公開：09/11/06
更新：09/11/06
レシピID：958610