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ダイエットレシピ☆ラタトゥイユ×キヌア
最近、ダイエット・美容効果で話題のキヌアのレシピ☆緑黄色野菜も一緒に取れるので、色々
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材料：
キヌア、にんにく、たこ、にんじん、たまねぎ、ズッキーニ、パプリカ、セロリ、コンソメキ
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簡単☆ほうれん草とベーコンのソテー
冷凍保存すれば1〜2週間はもつでしょう！お弁当に入れても☆余りはグラタンに入れても☆
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材料：
ブロックベーコン、しめじ、にんにく、ほうれん草、バター、塩胡椒、オリーブオイル
どうしよう！箸が止まらない！えびニラ玉
夏バテ対策！でも、食べすぎ注意！ニンニクとごま油のパンチが最高！ふわふわ卵もおいしい
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材料：
ニラ、卵、小えび、にんにく、オイスターソース、しょうゆ、砂糖、ごま油
コラーゲンたっぷり♪おもてなしの鶏スープ
中華では、女性の辛い症状には鶏スープだとかなんとか。男性が腕を振るってくれたら…嬉し
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材料：
もも肉、手羽先、ねぎ、なつめ(なくても可)、干しエビ、にんにく、にんじん、ねぎ、たけ
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甘辛！ジンジャーパンチ！小えびの薬味♪
小えびがベースの薬味です！肉類・白身魚・白米にとても合います(・ω・)
小えびがしょ
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材料：
しょうが、きざみネギ、小えび、オリーブオイル、砂糖、しょうゆ
しょうが入味噌スープ -ほっとする味
どこかホッとする味。
夏バテ、冷え、生理痛のときにでも^ ^
客人ウケも良い、万能ス
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材料：
鶏肉、にんじん、大根、じゃがいも、玉ねぎ、だし、砂糖、みりん、味噌、しょうが
