なるだけ化学調味料を使ったりしない、余計な味付けをしない、ヘルシーなメニューを作 ...

アーカイブ

1/2 ページ

色々入ったゴーヤチャンプルー

普通の豆腐でもOK。豆腐を凍らせて解凍したものを使うことで崩れにくく、味が染み込みや ...
材料: ゴーヤ、冷凍木綿豆腐、にんじん、春雨、卵、ベーコン、☆油、★ごま油、コンソメ、塩コシ ...

ココナッツオイルでにんじん豆乳マフィン

味は微妙だけどヘルシーおやつ。
材料: ホットケーキミックス、砂糖、卵、ココナッツオイルorバター、にんじん、豆乳

ココアクッキー

硬いけどヘルシーなお菓子です。
材料: 薄力粉、ココア、牛乳、ココナッツオイル、砂糖

ゴボウと手羽元の煮物

さっぱりした味なので食べやすいです。
材料: ゴボウ、手羽元or鶏肉何でも、人参、昆布だし顆粒、蜂蜜、醤油

白菜と魚介のスープ

残り物の刺身が使える! 簡単魚介スープ
材料: 白菜、にんじん、ネギ、椎茸、冷凍あさり、刺身、塩コショウ、水、料理酒、オリーブオイル ...

たけのこの土佐煮

やさしい味の土佐煮です。
材料: たけのこ、☆白だし(ボトル)、☆醤油、☆砂糖、☆料理酒、☆水、鰹節

レバニラ☆

鉄分補給にレバニラ!
材料: レバー、にら、玉ねぎ、オイスターソース、塩コショウ、砂糖

意外にうまい。スパイシーカレーパン

スパイシーなパン。
材料: ホットケーキミックス、カレー粉、サラミ、卵、牛乳、マヨネーズ

豆乳グラタン

好きな具材を入れてください♪ お好みで分量も変えちゃってOK♪ チーズ乗せて焼けばグ ...
材料: 玉ねぎ、舞茸、コーン、ベーコン、マカロニ、豆乳、牛乳or生クリーム、バター、小麦粉( ...

キノコのバター炒め

きのこづくしです。
材料: エリンギ、しめじ、椎茸、舞茸、えのき、醤油、白ワイン、塩コショウ、鶏肉、オリーブオイ ...