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さっぱりヘルシーネバトロ梅サラダ❤︎
5分で完了！夏に定番の山芋サラダ♪食欲のない日にも食べやすいようメカブと合わせました
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材料：
山芋、めかぶ、つぶれ梅（梅肉チューブ可）、塩昆布、白だし、めかぶ付属のたれ（なければ
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簡単！ソーセージでアスパラ和風ポテト♪
贈答品ソーセージが沢山。さっぱりいただきたく和風の炒め物にアレンジ♪ソーセージの塩分
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材料：
ソーセージ、じゃがいも、アスパラ、長ネギまたは玉ねぎ、にんにく(スライス)、味噌、酒
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ホタテで簡単☆あんかけかた焼きソバ^ ^
時々無性に食べたくなる中華かた焼きそば❤︎冷凍ベビホタテを使いいつもの餡かけを簡単に
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材料：
ベビーホタテ(缶詰・冷凍可）、ホタテ出汁の素もしくは中華スープの素、生姜(みじん切り
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ひとつ上を行く！？鰻ゴーヤチャンプル〜☆
ちくわに変更もOK！いつものゴーヤチャンプルに飽きたらーーーーーー---✈︎✈︎✈︎
材料：
豆腐(木綿)、ひき肉(合挽き)、刻み鰻（代わりにちくわや薩摩揚げ等でも良いかと☆）、
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豪華風☆簡単アクアパッツア (*´艸`)
買ってきた下処理済のお魚と夏野菜たっぷりで、ちょっと贅沢簡単アクアパッツアを作りまし
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材料：
鯛（白身魚）、鮭の切り身、あさり、アスパラガス、ズッキーニ、ミニトマト、オリーブ、マ
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梅とあおさで香り山芋サラダ( 'Θ' )
夏に食べたくなる定番サクサク山芋サラダ。今回は梅と塩昆布に青さを足し渋めの味付けに。
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材料：
山芋、ハチミツ梅（つぶれ梅やチューブでも大丈夫）、塩昆布（できれば減塩）、カンタン酢
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