骨まで愛してー圧力鍋でイワシのトマト煮
加圧時間は１５分で、骨まで柔らか。新鮮なイワシが手に入りやすい旬の今、栄養満点な一品
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材料：
いわし、ガーリック、オリーブオイル、トマト、トマトペースト、白ワイン、しお、こしょう
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ツナの冷製パスタ
今日、家にあったもので作りました。ペンネで食べやすく。簡単でおいしく、しかもエコノミ
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材料：
ペンネなどのパスタ、にんにく、ドライトマトのオイル漬け、ツナ缶、ケイパー（酢漬け）、
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夏にピッタリ！パスタサラダ
パスタも野菜もお好きなものをたくさん入れてください。パスタは本当は小さいものがおすす
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材料：
パスタ、プチトマト、アスパラガス、きゅうり、ズッキーニ、イタリアンパセリ、にんにく、
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パスタのパーセル（包み焼き）
パスタは何でもいいんです。トマト系のソースが染み込み、魔法のように、すでにおいしいパ
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材料：
お好きなパスタ、トマト系パスタソース、オリーブオイル、パルメザンチーズ
HB無用 簡単イタリアパン
スローフードだけど発酵も短時間で簡単。サンドイッチにもピッタリです。オリーブを入れて
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材料：
強力粉、しお、さとう、オリーブオイル、ドライイースト、トマトピューレ（無塩）、温水、
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簡単クスクスサラダ
クスクスは興味があるけど作り方がね・・・とおっしゃるあなた！これなら簡単さ。気楽に試
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材料：
クスクス（小粒のもの）、とりもも肉、にんにく、ブロッコリー、グリーンピース、ミニトマ
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