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和の基本*切り干し大根
ほっとする、やさしいお母さんの味*切り干し大根の煮物が大好き！鉄分が多く貧血気味な方
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材料：
切り干し大根、糸こんにゃく、人参、油揚げ、サラダ油、だし汁、料理酒、みりん、醤油
ズッキーニ＆マッシュルームの炒め物
シンプルな味付けだけど、チーズを入れるからコクが出てとろりんってなります(○´∪`○
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材料：
ズッキーニ、マッシュルーム、玉ねぎ、プロセスチーズ、オリーブオイル、ガーリックソルト
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クレイジー手羽withグリル野菜*
野菜をしいて、お肉を乗っけてオーブンへ！
なんて簡単(´ｍ｀〃)
お野菜がじん
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材料：
鶏手羽元、キャベツ、玉ねぎ・人参・シメジなど、クレイジーソルト、ブラックペッパー
野菜がいろいろ*鶏挽キーマカレー
玉ねぎ・セロリ・人参・なす・ズッキーニ・マッシュルーム、トマト・・・
野菜嫌いなだ
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材料：
生姜・にんにく、オリーブオイル、玉ねぎ、セロリ、鶏ムネひき肉、人参、なす、ズッキーニ
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シンプル*簡単！南瓜のぐらたん
冷凍南瓜でお手軽に～！バター不使用。
手抜きバージョングラタン(*´ω`*)
材料：
かぼちゃ、オリーブオイル、玉ねぎ、塩こしょう、薄力粉、牛乳、パン粉、チーズ、パセリ
ルーを①個だけ♪Ｕｓａｐｉｙｏカレー
市販のカレーのルーは色々入っているので…でもスパイスからっていう時間とお金はありませ
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材料：
セロリ、玉ねぎ、人参、豚こま、サラダ油、にんにく、塩・こしょう、トマト缶、じゃがいも
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