■つくれぽをくださった皆様コメントなしでの掲載、それから掲載の遅れ、本当にすみま ...

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塩さばだから簡単★鯖の味噌煮

お手軽な塩鯖はよく使います♪生よりも火の通りが早く、生臭さも気になりません★とろっと ...
材料: 塩さば、生姜、料理酒、砂糖(三温糖使用)、味噌、醤油、みりん

*もやしの中華風和え物*

和えるだけ!の簡単レシピ(。・ー・。) もやしがたくさん食べられます。
材料: もやし、ハム(自家製使用)、かいわれ、ごま油、醤油、酢、砂糖

和*黒豆きな粉ヨーグルト・Ca+

大好きなヨーグルトの食べ方です*スキムミルクでカルシウムも強化!妊娠・授乳中の方にも ...
材料: ヨーグルト、黒豆(煮汁ごと)、きな粉、スキムミルク

*ヤーコンと大根のサラダ*

甘くてしゃくしゃく大好きなヤーコンを家にあるものでささっと作れる簡単サラダに♪
材料: ヤーコン、大根、ツナ缶(ノンオイル使用)、レモン果汁、マヨ、塩・黒胡椒

Special*レアチーズケーキ

オレオの土台にレアチーズとヨーグルトムースの2層*ムースが甘さ控えめでさっぱり!だん ...
材料: クリームチーズ、生クリーム、砂糖、ヨーグルト、レモン果汁、ゼラチン、●オレオ、●バタ ...

夏おかず*ゴーヤとなすのさば味噌炒め

いっぱい食べたい夏が旬の野菜!アレンジもきく常備おかず!甘めの味噌炒めです♪不足がち ...
材料: 茄子、ゴーヤ、さば水煮缶、サラダ油、味噌、酒、みりん、醤油、砂糖

*レバー大好き!クレソル焼き*

レバーが大好きなUsapiyo。いつもとちょっと味を変えて、パンにも合うようにクレソ ...
材料: 豚レバー、クレイジーソルト、ブラックペッパー、片栗粉、オリーブオイル

*かぶとわさび菜のサラダ*

わさびといっても辛くなくてとっても食べやすいし葉っぱがかわいい♪青い野菜が苦手な人で ...
材料: かぶ、わさび菜、ツナ缶、塩、黒コショウ、レモン果汁

新玉ねぎの季節♪もずくの和え物

新玉の出回る季節に是非!もずくは味の付いてるもの使うので、あっというまにできます♪さ ...
材料: もずく、新玉ねぎ、きゅうり

さっぱり*もやしと大葉のおひたし

あっというまにできちゃう1品*こってりしたおかずのサブおかずに。時間がないときに。
材料: もやし、大葉、かつお節、ポン酢
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