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和*黒豆きな粉ヨーグルト・Ca＋ MYフォルダに入れる
大好きなヨーグルトの食べ方です*スキムミルクでカルシウムも強化！妊娠・授乳中の方にもおすすめおやつです。
材料：ヨーグルト、黒豆（煮汁ごと）、きな粉、スキムミルク
公開：09/09/10   更新：09/09/10   レシピID：908078
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夏おかず*ゴーヤとなすのさば味噌炒め MYフォルダに入れる
いっぱい食べたい夏が旬の野菜！アレンジもきく常備おかず！甘めの味噌炒めです♪不足がちなカルシウムも摂れちゃう(人´∀｀)
材料：茄子、ゴーヤ、さば水煮缶、サラダ油、味噌、酒、みりん、醤油、砂糖
公開：09/08/27   更新：09/09/02   レシピID：896669
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*レバー大好き!クレソル焼き* MYフォルダに入れる
レバーが大好きなUsapiyo。いつもとちょっと味を変えて、パンにも合うようにクレソルで味付け*
材料：豚レバー、クレイジーソルト、ブラックペッパー、片栗粉、オリーブオイル
公開：09/03/18   更新：09/03/18   レシピID：762697
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*かぶとわさび菜のサラダ* MYフォルダに入れる
わさびといっても辛くなくてとっても食べやすいし葉っぱがかわいい♪青い野菜が苦手な人でもツナ缶を入れるから食べやすいです*
材料：かぶ、わさび菜、ツナ缶、塩、黒コショウ、レモン果汁
公開：09/03/08   更新：09/03/08   レシピID：753661
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新玉ねぎの季節♪もずくの和え物 MYフォルダに入れる
新玉の出回る季節に是非！もずくは味の付いてるもの使うので、あっというまにできます♪さっぱりしゃきしゃきでおいしい*
材料：もずく、新玉ねぎ、きゅうり
公開：09/02/15   更新：09/02/15   レシピID：735614
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さっぱり*もやしと大葉のおひたし MYフォルダに入れる
あっというまにできちゃう１品*こってりしたおかずのサブおかずに。時間がないときに。
材料：もやし、大葉、かつお節、ポン酢
公開：09/02/04   更新：09/02/04   レシピID：727410
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和の基本*切り干し大根 MYフォルダに入れる
ほっとする、やさしいお母さんの味*切り干し大根の煮物が大好き！鉄分が多く貧血気味な方にもオススメです。更に糸こんで、お腹を...
材料：切り干し大根、糸こんにゃく、人参、油揚げ、サラダ油、だし汁、料理酒、みりん、醤油
公開：08/06/05   更新：09/01/08   レシピID：585512
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お弁当に*ミートソースｉｎたまご焼き MYフォルダに入れる
ごはんと食べればオムライスの味♪たくさん作るミートソースの活用レシピです♪
材料：たまご、ミートソース、塩コショウ、サラダ油
公開：08/09/26   更新：08/09/27   レシピID：653723
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*いんげんともやしの炒め物* MYフォルダに入れる
いんげんの切り方がポイント*こうすると食感が良いです*
材料：いんげん、もやし、人参、油、塩・こしょう、醤油、白すりゴマ
公開：08/08/25   更新：08/08/26   レシピID：632458
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とうもろこしと人参のポタージュスープ MYフォルダに入れる
旬のとうもろこしの、やさしい甘さのコーンスープ*牛乳たっぷり！人参嫌いでも大丈夫。
材料：とうもろこし、人参、玉ねぎ、オリーブ油（バターでも）、コンソメ、塩・こしょう、牛乳
公開：08/08/25   更新：08/08/25   レシピID：632463
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