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簡単アレンジ★夏野菜のキーマカレー！
カレーを作る時の水を半分トマトにするだけでいつものカレーがお店の味に大変身！忙しい時
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材料：
ひき肉、ズッキーニ、玉ねぎ、人参、ミディトマト（中くらいのトマト）、カレールー、クミ
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ご飯が進むよ！ピーマンとツナの佃煮風
ピーマンとツナの佃煮風です。濃いめの甘辛味にご飯もススム～！人参も入れて彩りもキレイ
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材料：
ピーマン、人参、ツナ缶、★だしの素（カツオ）、★砂糖、★醤油、★みりん
お好みソースで作る！野菜たっぷり焼きそば
お好みソースで作る野菜たっぷりの焼きそばです。
もやしを使って節約、かさ増ししてい
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材料：
豚バラ肉、人参、キャベツ、もやし、焼きそば麺、紅ショウガ、カツオ節、お好み焼きソース
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★調味料最小限★ゴーヤチャンプル
調味料を最小限にしてあるので簡単！しかも野菜たっぷり！ヘルシーで夏に食べたくなる料理
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材料：
ゴーヤ、豚のバラ肉、人参、モヤシ、木綿豆腐（水切りしておく）、卵、カツオ節、醤油、塩
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ボリュームＵＰ！ヘルシーサイコロステーキ
レシピID :1177200 の蒟蒻の甘辛煮を次の日リメイクすれば、ボリュームがあっ
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材料：
蒟蒻の甘辛煮、豚のばら肉、蒟蒻の甘辛煮の煮汁、しめじ、薬味ねぎ、塩コショウ、片栗粉
沢山作るのは訳がある！蒟蒻の甘辛煮
沢山作るのは、余った蒟蒻の甘辛煮を肉で巻いて、サイコロステーキ風（レシピID :11
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材料：
コンニャク、生姜、★砂糖、★醤油、★みりん、★出し汁（水+顆粒だし）、七味唐辛子
