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ちあるっち
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スライスキュウリで簡単クルクル巻き★

お弁当にも、ご飯の１品にも。
材料： キュウリ、カニカマ、チーズ

梅シロップで飲むヨーグルト風ドリンク♪

我が家の朝の定番！。梅シロップで疲労回復・美肌etc・・・健康促進です(≧▽≦)。
材料： ヨーグルト(無糖)、梅シロップ、牛乳or豆乳

おみくじにんじんスティック♪

何の変哲もないにんじんスティックですが、 意外に子供と盛り上がって食べれます♪。
材料： にんじん、★みそ、★マヨネーズ、★ヨーグルト、★砂糖、★すりごま

ボリュームアップ冷奴

冷奴を簡単にボリュームアップ。
材料： 豆腐(絹でも木綿でも)、ちくわ、ネギ、ごま油、醤油

ナスとピーマンとカボチャのニンニク醤油炒

夏野菜３種とニンニクのきいた醤油でご飯が進むよ！。
材料： ナス、ピーマン、カボチャ、ニンニク醤油、酒、みりん