ヘルシーな野菜のパウンドケーキ
さつまいも、かぼちゃ、里芋を使った低カロリーでサラダ感覚のパウンドケーキです。外はカ
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材料：
薄力粉、ベーキングパウダー、卵、塩、バター、さつまいも、里芋、かぼちゃ、メイプルシロ
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ごぼうとかまぼこのサラダ
蒲鉾や練り物って少しだけ残りませんか？
残ったものでパパッとサラダを作ると一品増え
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材料：
ごぼう、きゅうり、蒲鉾、めんつゆ（又はしょうゆ）、マヨネーズ、コショウ、塩
里芋（帛乙女）のタルト
帛乙女のきめの細かさを利用して、タルトを作ってみました。里芋だけど、お菓子です(*^
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材料：
１５ｃｍタルト（パイ）生地、里芋（帛乙女）、バター、砂糖、生クリーム、牛乳、メイプル
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ゴーヤとツナのポテトサラダ
ゴーヤの苦味をツナで消して、ポテトサラダにしてみました。これならゴーヤが嫌いな人も食
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材料：
ゴーヤ、じゃがいも、にんじん、ゆでたまご、ツナ缶、バター、マヨネーズ、塩、コショウ
栗入りけんちん汁
野菜たっぷりのけんちん汁に拾ってきた栗を入れてみました。
しょうゆ味と栗は相性ば
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材料：
大根、にんじん、栗、しめじ、豆腐（小さいもの）、油揚げ、だし汁、しょうゆ（薄口）、酒
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