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★鮭、★長ねぎ、★舞茸、★たまご、★はんぺん、★片栗粉、★醤油、★塩こしょう、ごま油ふわふわ食感♪ ヘルシーだけど満足感◎ おつまみにもお弁当にもおすすめです。
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鶏むねひき肉、生おから、牛乳、卵、ごぼう、椎茸、はんぺん、生姜、玉ねぎ、小麦粉、鶏ガ ...スプーンですくって小さめのつくね。簡単です！
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鶏むね肉、はんぺん、卵、大葉、米粉、塩コショウ、QBBベビーチーズ、★醤油、★酒、★ ...大きめの鶏むねひき肉パックを買ってきて、甘辛つくねのチーズ入りつくねの2種類を作るよ ...
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はんぺん、しいたけ、にんじん、えのき、鶏ひき肉、チューブしょうが、塩胡椒、めんつゆ三 ...はんぺんで割としっかり味ついておいしい 写真のはポン酢かかってます
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はんぺん、鶏ひき肉、レンコン、醤油、酒、塩胡椒、片栗粉、酒、みりん、醤油、砂糖ダイエット中にもお酒のおつまみにもお弁当にも！ 簡単で万能すぎるはんぺんつくね。
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えび、はんぺん、長ねぎ、◎しょうが（すりおろし）、◎片栗粉、◎マヨネーズ、◎鶏がらス ...えびの香ばしさと旨味が楽しめるふわふわつくね♡ 高たんぱく低脂肪のはんぺんと合わせて ...
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鶏ひき肉、木綿豆腐、はんぺん、大葉、しょうゆ、片栗粉、おろししょうが、ごま油、ミニト ...しその香りがほんのりと♪ たんぱく質たっぷりの主菜です！ (１人分あたり：エネルギー ...
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えのき、玉ねぎ、はんぺん、生おから(乾燥おから10g+水30ｇ)、卵、片栗粉、鶏ガラ ...お肉を使わずにふわふわ、簡単！ 節約だけど、ボリューミーなBIGつくね！！
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鶏むねひき肉、はんぺん、ごぼう、れんこん、にんじん、長ねぎ、大葉、生姜、片栗粉、サラ ...根菜のシャキシャキとした食感がおいしい一品です。はんぺんを加えるので、冷めても固くな ...
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ニラ、ひき肉、はんぺん、焼肉のたれ、油はんぺんのおかげでふわふわです。 焼肉のタレをポン酢に変えても美味しいし タネ自体に ...
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監修：エノテカ
監修：クックパッド 管理栄養士
