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シーフードミックス(えび、いか)、しめじ、エリンギ、にんにく(すりおろしorチューブ ...シーフードとカレーの相性抜群◎きのこも入れてカサ増し＋ヘルシーに！おかずやおつまみ、 ...
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エビorシーフードミックス、マカロニ、じゃがいも、にんじん（ちいさめ）、玉ねぎ、冷凍 ...我が家のおかずグラタンです！グラタンでご飯がすすむ！？マカロニを入れて一品料理にした ...
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豚もも肉 薄切り、冷凍シーフード ミックス、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、白菜、かまぼ ...今や100均でも売っている、長崎皿うどん。知名度も長崎チャンポンと並んできましたね。 ...
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シーフードミックス、バターorマーガリン、醤油シーフードミックスを買っても、炒めるのが面倒！そんな時はズボラレシピ！ホイル焼きで絶 ...
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ニンニク、鷹の爪、オリーブオイル、アンチョビの缶詰、シーフードミックス、缶詰のアサリ ...包丁要らずで、鍋に具材をドンドン投入するだけで簡単にできるので、 週末のワインを煽り ...
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きゅうり、シーフードミックス、キムチ、白ワイン(漬け汁用)、油(炒め用)、醤油、オイ ...簡単にいつものキュウリがメインおかずにキムチの辛さとシーフードの旨味で御飯が進みます ...
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シーフードミックス（解凍したもの）、小松菜、☆焼肉のたれ、☆カレー粉、☆黒こしょう、 ...10分以内でスピード調理！ 味付けは焼肉のたれで失敗知らず。 カレー風味で冷めても美 ...
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玉ねぎ1センチくし切り、ピーマン一口大、オリーブオイル、塩、こしょう、トマト、粉チー ...パン、パスタ大好きの人に合う、イタリアンなおかず。レンジで時短。ダシいらず。穀物に偏 ...
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玉ねぎ半分くし切り、白菜ざく切り、ネギみじん切り、大根おろし、シーフードミックスかエ ...よく食べるもの気軽に作れるので簡単麺つゆは自家製の使ってます。
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シーフードミックス（冷凍）、白飯、塩コショウ、醤油、酒、カボスの絞り汁、ディル、米油 ...簡単晩ご飯。
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
