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ツナ缶、醤油、砂糖白米に合うツナふりかけです。 ごはんに乗せるのはもちろん、おにぎりにも。 いりゴマを ...
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高菜、胡椒、ツナ、味の素、醤油キウイと同じビタミンCの量の高菜はエライ 油との相性抜群なのでオイルごと炒めて簡単副 ...
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ツナ缶(油漬け)、たまご、砂糖、濃口しょうゆ、かつお節ごはんにかけても、おにぎりにしてもおいしい簡単ふりかけです！ 1回で約8回分作れます ...
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小松菜、カツオ缶詰 写真あり（ツナ缶詰でもおいしい）、ごま油(炒め用)、醤油みりん、 ...小松菜は意外にもほうれん草より鉄分豊富。便利なカツオ缶（ツナ缶もok）と炒めたふりか ...
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大根の葉、ツナ缶(オイル漬けがおすすめ)、醤油、砂糖、料理酒、みりん、(あれば)味の ...大量の大根葉に困ったらこれ 炒めれば山盛りの葉っぱがあっという間になくなります
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ダイコンの葉、ツナ、めんつゆ、鰹節、炒りゴマ、塩、サラダ油いつもの大根の葉っぱのふりかけに、ツナを入れることで味がよくなりました。しっとりした ...
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青ネギの緑部分（もちろん普通のネギでも！）、ごま油、ツナ（水煮でもオイル漬けでも）、 ...ネギの消費に困ったら！ご飯に乗せてもパンに乗せても！サラダのトッピングにも！
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セロリの葉、ごま油、ツナ、いりごま、鰹節、お醤油セロリの独特な香りが苦手だった私もバクバク食べれたちょっと変わったご飯のお供です♩
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生わかめ、ツナ缶(80g)、めんつゆ(3倍濃縮)生わかめとツナで作るふりかけです。材料3つでつくれて、めんつゆで味付けするので簡単～ ...
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ツナ、煎り豆、米、出汁の素、醤油、みりん、昆布、青のり、ごまミックス煎り豆とツナの油分がちょうどよく和洋どちらでも合います。好みのふりかけを少し ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
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