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小麦粉、塩、ぬるま湯、キャベツ、胡麻油、オイスターソース、醤油、ニンニク、水、ポン酢 ...自家製のモチモチの皮でキャベツたっぷりのヘルシーだけど食べ応えのある大きい餃子！
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鶏ひき肉、塩胡椒、溶き卵、玉ねぎ、薄力粉、揚げ油、キャベツ、玉ねぎ、ブラウンマッシュ ...ミートボールを煮る前に揚げることでコクと食べ応えがアップ。たっぷりの野菜もぺろりと食 ...
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キャベツ、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、エリンギ、鶏もも肉、トマト缶、トマ ...下準備に多少時間がかかりますが、あとは鍋に入れて煮るだけ。スライサーで野菜を薄くする ...
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キャベツ、トマト（小）、サバ缶、水、和風だしの素、＊サテトムペースト、＊にんにく（チ ...エビ風味のラー油「サテトム」のペーストをつかった、たっぷりキャベツとサバ缶のエスニッ ...
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キャベツ、ニンジン、塩、ポテトチップス、コショウ、マヨネーズ、トマト、サンドウィッチ ...ポテチサンド
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キャベツ、玉ねぎ、トマト、肉(豚のこま切れ、ひき肉)、生姜のすりおろし、にんにくのす ...腸と胃、どちらの働きも整えてくれる キャベツがどっさり
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合いびき肉、キャベツ、たまねぎ(みじん切り)、ミックスベジタブル、溶き卵、牛乳、塩、 ...手間をかけずに簡単巻かないロールキャベツ風。電子レンジを使ってさらに時短。 ～素材の ...
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キャベツ、スルメイカ（小ぶり）、オリーブオイル、ニンニク、カットトマト缶、冷凍アサリ ...キャベツを大量消費できる簡単パスタです。イカを捌くのが面倒ならシーフードミックスでも ...
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あさり(殻付き)、玉ねぎ、人参、白菜や、キャベツなど、しめじ、じゃがいも、水、トマト ...うまみたっぷり、あさりのだしがきいたトマトスープです。
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キャベツ、殻付きアサリ、カットトマト缶、ペンネ、酒、にんにくチューブ、水、ローリエ、 ...アサリのうまみとトマトソースがよく絡んだ絶品メニュー！！ 野菜もしっかり摂れますよ( ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：細川モモ×ROSH
