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鶏ひき肉、にんじん、乾燥芽ひじき、枝豆、☆片栗粉、マヨネーズ、☆酒、☆塩こしょう、☆ ...鶏肉でもマヨネーズ効果で柔らか♡(冷凍)つくりおきやお弁当にもおすすめ！具沢山で彩り ...
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木綿豆腐(絹でもok)、乾燥ひじき、長ネギ(小松菜などお好みの青菜を)、人参、油揚げ ...簡単！美味しい！ボリューミー！な具沢山白和え。白味噌仕立てでまろやかに仕上げた「りん ...
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●とりむね挽肉（豚でも）、●豆腐、●ひじき、●にんじん、●大葉、●刻み生姜、★片栗粉 ...具沢山で栄養たっぷり♡鶏肉であるため臭みも少なく子供も爆食い♡大人でも食べ応えあり♡ ...
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乾燥ひじき（生は140g）、にんじん、玉ねぎ、油揚げ（油抜き不要）、★水、★顆粒だし ...子供もぱくぱく食べる系おかず
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芽ひじき、人参、こんにゃく、薄揚げ、大豆(缶詰)、◯醤油、◯みりん、◯酒、◯砂糖、◯ ...味付けがしっかり目なのでお弁当のおかずに最適です。こんにゃくがいいアクセントになりま ...
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乾燥ひじき、肉（豚切り落とし）、人参、玉ねぎ、油揚げ、ごま油、めんつゆご飯にのせるのもよし！具だくさん、栄養満点です！
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卵、ひじき煮など、油作り疲れたお弁当の、卵焼きの中身のアレンジに…
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人参、インゲン、油揚げ、ひじき（乾燥）、★酒、★みりん、★醤油、★顆粒だし、★砂糖、 ...ミネラルもビタミンも豊富に含んだ副菜！あと一品欲しい時にぴったりです。
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乾燥ひじき、にんじん、玉ねぎ、こんにゃく、蒸し大豆、ぶなしめじ、サバ缶、ごま、めんつ ...味付けはめんつゆだけの超簡単レシピ
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ひじき(戻した状態の重量)、●人参、●れんこん水煮、●ゴボウ水煮、キンピラこんにゃく ...具沢山のひじきの炒め煮。固い物はレンチンで時短。弁当４人分で３日分。 味に飽きたら、 ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：クックパッド 管理栄養士
