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牛肉（薄切り肉、しゃぶしゃぶ用肉）、大根おろし、ゆず醤油、わけぎ夏のメインのおかずにもオススメです。さっぱりとヘルシー♪
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牛肉または豚肉、レタス、ナス、オクラ、白髪ネギ、大葉・貝割れ、＊市販のゴマだれ(うち ...夏本番！冷しゃぶに一手間かけるだけで栄養たっぷりそしてヘルシーに♪ダイエット中の方に ...
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豚バラしゃぶしゃぶ用、もやし、グリーンリーフ、酒、★マヨネーズ、★レモン汁、★マスタ ...普通の冷しゃぶに飽きたらこれ！
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牛肉しゃぶしゃぶ用（もも）、玉ねぎ、スプラウト（今回はマスタード）、バルサミコ酢、ご ...牛しゃぶをおつまみ風に。しゃきしゃきとした玉ねぎでさっぱりいただけます☆
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牛肉、塩レモン、酒、もやし、きゅうり、ミョウガ、レタス、しそ、プチトマト、かいわれ、 ...塩レモン活用が止まりません！ 薄切り牛肉の下準備には、塩レモンのみでOK。さっぱり風 ...
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牛肉しゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、☆水、☆砂糖、☆しょうゆ、☆酢・ゴマ油超簡単で美味しすぎｗ おもてなしにもピッタリな牛肉の冷しゃぶしゃぶです☆
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牛しゃぶしゃぶ用肉、大根、にんじん、きゅうり、玉ねぎ、▼万能香味だれ、しょうゆ、酢、 ...柔らかいお肉に仕上げるには秘密があります！冷しゃぶに リボンサラダを添えて野菜たっぷ ...
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牛もも肉、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞｻｯﾊﾟﾘしたﾍﾙｼｰなｻﾗﾀﾞです♪牛肉を豚肉に変えてもOK(^-^)ﾉ
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ご飯、牛肉うす切り、レタス、玉ねぎ、●醤油、●ミツカンやさしいお酢、お酒暑い夏を乗りきろう！さっぱりお酢で食べやすく、しかも美味しい丼。食欲のない時もがっつ ...
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牛肉薄切り、ほうれん草、椎茸、豆腐(絹ごし)、そうめん、みりん、味噌、水、黒砂糖、ご ...夏の暑い日に、そうめんに冷しゃぶを添えてボリューム追加。お父さんにも満足の一皿です。
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監修：細川モモ×ROSH
監修：牧野直子
