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豚肉、厚揚げ、大豆、里芋、こんにゃく、ごぼう、にんじん、干ししいたけ、インゲン、酒、 ...だれでもつくれます！
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水煮大豆、A 芽ひじき、A 水、B しょうゆ、B 砂糖、B ごま油#災害時 #乾物 #ポリ袋調理 #管理栄養士考案 ポリ袋でかんたん煮物！大豆とひじき ...
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高野豆腐、人参、しいたけ、水、酒、砂糖、みりん、しょうゆ、顆粒だし高野豆腐の煮物♡高野豆腐は女性ホルモンのエストロゲンに似た働きの大豆イソフラボンが豊 ...
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大豆水煮、にんじん、だいこん、きぬさや、●和風だし顆粒、●水、●減塩塩こんぶ、●濃口 ...（１人分）エネルギー 97kcal たんぱく質 7.0g 脂質 4.3g 糖質 9. ...
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乾燥ひじき、生おから、にんじん、大豆、☆砂糖、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆ほんだし、☆ ...優しい味わいの煮物です♡ 大豆とおからでタンパク質がたっぷりとれます♪
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ゆで大豆、人参、ちくわ、ごぼう、干し椎茸、昆布、醤油、みりん、砂糖、顆粒だし、しいた ...消化がよくお腹にやさしい煮物です♪
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人参、さつま揚げ、乾燥昆布、大豆水煮、塩や砂糖や酒や醤油など身体に良い作り置き！五目煮の5品がなくても気にしない！家にあるもので作りましょう！
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ひじきの乾物、人参、ちくわ、薄揚げ、大豆の水煮、枝豆、だし汁、醤油、砂糖、みりん、酒覚書 -
大豆の水煮、人参、蓮根、椎茸、ちくわ、こんにゃく、★水、★だしの素、★砂糖、★醤油、 ...ほったらかしで出来上がりです。
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乾燥ひじき（戻さず使える芽ひじき）1袋、にんじん、油揚げ、蒸し大豆、水、粉末だし（無 ...ささっと作れる煮る時間が短いひじき煮です
393万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：西邨マユミ
