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スパゲッティ、大根、おかひじき、ツナ、海苔、醤油さっぱりした和風のスパゲッティです。調理工程も少ないので簡単！妊娠中でも食べやすいで ...
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パスタ(乾麺)、ほうれん草、玉ねぎ、ベーコン、にんにく、オリーブオイル、白だし、醤油 ...子育てやお仕事で忙しい妊婦さんのお助けレシピです。野菜も摂れるので腸活にも♪
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スパゲティ、菜の花、玉ねぎ、桜えび、貝割れ、白すりごま、塩、★だし、★しょうゆ、★塩 ...赤ちゃんの発育におかあさんの体調維持にピッタリレシピ！菜の花で葉酸、鉄分を、桜エビで ...
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牛ひき肉、ごぼう、にんじん、にんにく（お好みで）、オリーブオイル、ショートパスタ、塩 ...食物繊維しっかりチャージ！妊娠、授乳期の便秘撃退にピッタリ☆彡ソースは多めに作って冷 ...
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オイルサーディン、なす、にんにく、水菜、トマト水煮缶（カット、スパゲティ、オリーブオ ...貧血予防にバッチリ！カルシウムも◎。オイルサーディンは赤ちゃんとおかあさんに嬉しい栄 ...
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スパゲティ、かつお、プチトマト、スナップエンドウ、乾燥ひじき、レモン、青ねぎの小口切 ...妊娠、授乳期の貧血予防に！鉄分たっぷりの かつおとひじきであっさり和風パスタ。
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オリーブオイル、にんにく、生姜、たまねぎ、人参、セロリ、しいたけ、牛ひき肉、塩、赤ワ ...妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレートメインの＜牛肉 ...
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アサリの缶詰、しめじ、玉ねぎ、にんにく、薄力粉、塩、豆乳or牛乳、ほうれん草、粉チー ...貧血が気になる方や妊娠したい方に！あさりは、ビタミンB12を多く含むのでおすすめ！補 ...
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アボカド、あさり（塩抜き済みのもの）、玉ねぎ、さつま芋、お好みのショートパスタ、牛乳 ...アボカドをスープに！根菜とあさりのうま味たっぷり☆彡アボカドの葉酸、あさりのビタミン ...
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パスタ、大根おろし、オリーブオイル、茹で汁、ポン酢、塩コショウ、桜エビ桜エビの香ばしさ、大根おろしとポン酢で食欲の出にくい妊婦でもさっぱり食べられるパスタ ...
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
