高橋尚子が厳選！Run Girl's Recipe(19品)
ランニングシーズン到来！あの高橋尚子がランナーにおすすめのレシピをコメント付きでご紹介。特に女性には必要な貧血対策レシピから、ランニング前後に食べたいレシピを幅広くご紹介。
監修：高橋尚子
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専門家厳選レシピ
- スポーツ・体づくり
スポーツ・体づくり(220品)
「運動しているけど、どんな料理が体づくりに良いのかわからない」「スポーツを頑張る家族を応援したい」スポーツをするあなた、スポーツに励む家族を応援するあなたの悩みに、専門家が応えます。
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筋肉をつける(49品)
腹筋、ウエイトトレーニングなどの「しなやかで強い筋肉をつけるトレーニング」にはタンパク質が必須。タンパク質を効果的に取得するレシピを紹介します。監修：石川三知（Office LAC-U）
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瞬発力アップ(47品)
ダッシュ、反応速度などの「スピードと正確な動きをきたえるトレーニング」には、カルシウム、マグネシウム。果物、海藻、乾物類などを美味しく取り入れましょう。 -
持久力をつける(47品)
「持久力をつけるトレーニング」では、持久力＝エネルギーの源・炭水化物は欠かせません。炭水化物を上手に摂取・燃焼するレシピを紹介します。 -
運動時の夏バテに(28品)
暑い夏は食欲がなくなりがち。でも、食事を抜くと、ますます元気が出なくなります。不足しがちな栄養素が含まれたレシピを美味しく食べて、夏を乗り切りましょう。 -
部活の後の晩ごはん(30品)
育ち盛りの子どもを支える、食べると元気が湧いてくるごはん！監修：福本健一（早稲田大学競走部）
