からだケア(342品)

自分や家族の健康が気になる方のために、それぞれの症状に合ったレシピをご紹介します。
専門家厳選レシピは、日本食品標準成分表2010(文部科学省)を元に選定しています。
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    風邪予防(39品)

    季節の変わり目などに風邪をひきやすいあなたや家族に。抗ウイルス作用のビタミンC、粘膜の強化のビタミンAで体を守るレシピを紹介します
    株式会社アグライア 監修:株式会社アグライア
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    冷え性(26品)

    冷え性には体の中から温める食事が大切です。しょうが、唐辛子などを使ったレシピや血行促進に役立つビタミンEなどが多く摂れるレシピを紹介します
    株式会社アグライア 監修:株式会社アグライア
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    花粉症(25品)

    花粉症シーズンがきたら必見。つらい症状を少しでも予防・緩和するレシピを紹介します。
    クックパッド 管理栄養士 監修:クックパッド 管理栄養士
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    便秘(29品)

    多くの方が悩んでいる便秘。腸の働きを活発にし、便の量を増やす食物繊維がたっぷりで、スムーズな排便を促す適度な水分と脂質を含むレシピを紹介します
    株式会社アグライア 監修:株式会社アグライア
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    疲労回復(25品)

    疲れをためない体になるために。体力の維持増強と抵抗力を高める良質なタンパク質と、代謝促進・疲労回復を助けるビタミンB1が含まれるレシピを紹介します
    株式会社アグライア 監修:株式会社アグライア
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    夏の疲れた胃に効く(20品)

    夏の胃の不調の原因は大きく2つ。夏は消化器官を司る副交感神経は劣位になるため活動自体が落ちる。もうひとつ冷たいものの摂り過ぎで冷えて消化機能が低下することが原因となります。消化が良く、温かいものを摂る様にしましょう。
    クックパッド 管理栄養士 監修:クックパッド 管理栄養士
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    夏の冷え(20品)

    屋外は連日猛暑が続いていますが、一日のほとんどを屋内の冷房の効いた空間で過ごし、冷たい物食べ物や飲み物を摂る機会の多く、実は体はとても冷えています。
    クックパッド 管理栄養士 監修:クックパッド 管理栄養士
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    夏バテ(20品)

    夏バテは暑さによる疲労、食欲が落ちる事でのエネルギー不足、暑い屋外と冷房の効いた室内の温度差による自律神経の疲れなどが原因となります。
    クックパッド 管理栄養士 監修:クックパッド 管理栄養士
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    夏風邪(20品)

    暑くて食欲が落ちたり、良く眠れなかったり、冷房で冷えすぎたりで実は夏は風邪を引きやすい時期。免疫を高め風邪を予防し、風邪を引いたら温めて殺菌効果のある食材を取り入れてみて。
    クックパッド 管理栄養士 監修:クックパッド 管理栄養士
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    夏の日焼け対策(20品)

    夏の強烈な紫外線にさらされた肌はダメージを受けています。放っておくと、シミの原因に。バランスの良い食生活で体の中から美肌を目指しましょう。
    クックパッド 管理栄養士 監修:クックパッド 管理栄養士
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    熱中症予防(20品)

    熱中症にならない為には、まずしっかり眠って食べて疲れをためない事。そして汗で失われる水分と塩分を補給する事が重要です。
    クックパッド 管理栄養士 監修:クックパッド 管理栄養士

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