鶏大根鍋の画像

Description

鶏肉のうまみとだし汁が染み込んだ大根がおいしい鍋を、「日清アマニ油」をかけたぽん酢しょうゆで、さっぱりとヘルシーに!

材料 (4人分)

日清アマニ油
お好みの量(目安:小さじ4)
1/2本
1パック
しょうが
2片
だし汁
800ml
大さじ2
みりん
大さじ2
ぽん酢しょうゆ
適量
柚子こしょう
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    今回は「日清アマニ油」を使います。

  2. 2

    鶏肉は身と皮の間の脂を取り除き、大きめの一口大に切る。大根は皮をむき、厚さ2cmの半月に切る。

  3. 3

    豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。しょうがはせん切りにする。

  4. 4

    鍋にだし汁と大根を入れる。フツフツしてきたら鶏肉、しょうが、酒、みりんを加え、アクを取りながら15分煮る。

  5. 5

    <4>の鍋に豆苗を入れて出来上がり。

  6. 6

    取り皿にぽん酢しょうゆを入れ、お好みの具を取り、「日清アマニ油」をかけていただく。お好みで柚子こしょうも加える。

コツ・ポイント

だし汁の量はお鍋の大きさに合わせて調整してください。豆苗は煮込みすぎないで、シャキシャキの食感を味わうのがおすすめです。

このレシピの生い立ち

寒い日に大活躍してくれそうなシンプルな鍋料理。食材のおいしさを存分に味わえます!クセの少ない「日清アマニ油」をぽん酢しょうゆに合わせることで、オメガ3を手軽にとることができます。
レシピID : 4696966 公開日 : 17/10/02 更新日 : 17/10/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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低カロ探検隊
簡単に美味しく出来ました♪
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msy0730
取り分けてアマニ油を初めて使用。素材の甘さが感じられました。
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うにまま1221
遅くなりました。m(__)m 簡単で、美味しい! リピします!
写真
daineko
美味しくてリピ♡ 写真が消えてしまったので再々チャレンジ(^^;