シーチキンボール

今回は、はごろもフーズ「シーチキンSmile Ｌフレーク」を使います。

じゃがいもは皮をむき、ひと口大に切って耐熱皿に並べ、水少量（分量外）ふりかけてふんわりラップをかける。

<2>を600Wの電子レンジで4分加熱し、ボウルに移して温かいうちにフォークなどでつぶす。

薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、180℃の揚げ油でカリッと揚げる。器に盛り、トマトケチャップを添える。