ヘルシーポテサラの画像

Description

ポテトサラダをグンとヘルシーにアレンジ♪新じゃがいものホクホク食感がポイントの、マヨネーズ・油を使わないポテサラです。

材料 (1人分)

1個(100g)
1/5本
[A]
大さじ1と1/2
はちみつ
小さじ1/2
小さじ1/4
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいて6~8等分にして水にさらし、水気をきってラップに包み、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。

  2. 2

    ロースハムは1cm角、きゅうりは薄切りにして塩もみし、水気を絞る。

  3. 3

    <1>が熱いうちにつぶし、<2>・[A]を混ぜ合わせる。

  4. 4

    写真

    お弁当のもう一品にはポンッと置くだけの自然解凍シリーズ「ジューシーメンチ」がオススメです!

コツ・ポイント

新じゃがいもは切ってから水にさらすことで、アクを抜きます。電子レンジでの加熱時間は、火の通りをみて調節してください。きゅうりを塩もみしたら、よく水気をきってください。お弁当を詰めるときには、ミニトマトを一緒に入れるとカワイくなります。

このレシピの生い立ち

いつものポテサラを、もっとヘルシーにできるおいしいレシピを教えて!という声に応えたメニュー。ヨーグルトのコクとはちみつの甘みで、油分が入ってなくても、なめらかで旨みのあるポテサラになるんです♪サンドイッチの具にもオススメです!
レシピID : 2128049 公開日 : 13/04/01 更新日 : 14/03/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

50 (47人)
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Aloha☆★
マヨなしでもこんなに美味しいポテサラができるんですね☆

さっぱりいただけて嬉しいですよね♪ぜひリピしてみて♥

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さとぴょん☆ぴょん
こんなにhealthyなのにちゃんとポテサラ(о´∀`о)リピ

つくれぽありがとう♪ヘルシーで美味しいのが嬉しいですよね。

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ましゅまろ○°
マヨなしなのにすごく美味しい♡リピします(^_^)

とってもヘルシーなのに満足の味ですね♪ありがとうございます!

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kuma♥
簡単ヘルシー(*´∀`)クリーミーなポテトサラダで美味でしたっ♥

ヨーグルトでしっかりポテサラの味に♡ヘルシーなのも嬉しい☆