アラフォー兼業主婦です。閲覧・いいね、ありがとうございます！！体脂肪率を健康的に下げる為日々食事管理に努めています。自分の覚え書きと減量したい方の為にレシピをUPしていきます。基本的に白砂糖は使わず、きび砂糖、オリゴ糖、ラカント等、油はオリーブ油かココナッツ油、他にMCTオイルや無添加のナッバターで摂るようにしています。タンパク質はしっかり、糖質と脂質は質の高いものを少量摂る食事を心がけています。