レンジでなすとズッキーニの簡単和風マリネ
レンジでチンの簡単お手軽マリネ。温かいままでも冷やしてでも美味しいです。作り置きして
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材料：
なす、ズッキーニ、◆オリーブオイル（ごま油）、◆めんつゆ（３倍濃縮）、（お好みで）鰹
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シーフード明太マヨ焼そば
明太マヨパスタの焼そば版です。
麺だけだと寂しいので冷凍庫に眠っていたシーフード
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材料：
焼そば、シーフードミックス、明太子マヨネーズ、レモン汁、酒、塩・胡椒、きざみのり、オ
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美味しい☆ペペロンチーノ☆
タリアテッレでも、コクのあるソースで美味しいペペロンチーノになりました。
材料：
パスタ(タリアテッレがあれば)、ツナ缶、シエロ・E V オリーブオイル、にんにく、玉
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梅風味❀ひじきとレンコンの金平まぜごはん
オリーブオイルで仕上げたひじきとレンコンの金平に梅しそ風味をプラス。冷めてもおいしく
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材料：
あったかいごはん、芽ひじき(乾燥)、レンコン、梅肉、カニかま、大葉、いりごま、◆しょ
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TKG風チーズオムライス
ご飯と卵を混ぜちゃってＴＫＧにしてから焼きあげるオムライス♪
半熟仕上がりでホント
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材料：
ご飯、玉葱、ピーマン、ベーコン、卵、塩・こしょう、コンソメ（顆粒）、シエロオリーブオ
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色とりどり！魚の和風マリネ
おいしくて見た目もカラフル。オリーブオイルで焼いたので軽いです。アラを使用したのでち
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材料：
魚（今回はアラ）、枝豆、パプリカ（赤・オレンジ）、玉ねぎ、小麦粉、醤油、砂糖、みりん
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